提到壮阳这个词，大家手艏先想到的应该就是阳痿。一般男性只有在勃起不行的情况下，才会想着去壮阳，去治疗。但是其实男性壮阳跟男性的勃起功能障碍还是有区别的，大家一定要注意区分，接下啦小编就带着大家一起看看壮阳是什么意思。

　　壮阳是中医名词，指通过饮食、***物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息,达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、***性欲的目的，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。单数需要注意的是，壮阳不同早泄、阳痿等，并非男性的性功能障碍，目前这方面存在有误区，应正确对待。

　　男性想要壮阳的话，生活上壮阳的方法还是比较多的，像是一些饮食调理或者是一些行为治疗等等方法，下面我们就来看看生活上哪些食物或者是锻炼的方法能够帮助男性壮阳。

　　体育锻炼是***好的壮阳***

　　女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是***好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健***，锻炼就是***好的壮阳***。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大***。

　　要戒绝烟酒、均衡营养

　　阴茎上有许多***细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。在饮食上，六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

　　多食用一些***体力的男性食品

　　腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于***体力。有特殊需求的人、可以参考何艏乌、人蔘、冬虫夏草的***膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。

　　通过按摩睾丸的方法进行壮阳

　　将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30~50次，以略有酸胀感而***为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。

　　正如女人保养的时候需要一些面貌或者是化妆品一样，男性在生活上也是需要注重保养的，男性在生活上想要壮阳或者是保养自己的比较好有健康的方式就是听歌一些锻炼或者是饮食的犯法进行，因此上述的结果方法是大家值得参考的。wjy