在性生活中，男性作为主导者其状态往往是很重要的，如果男性在性生活中出现了异常的状态，导致了性生活不和谐，就要重视起来了，很多男性由于忙于工作，也不免出现了一些性功能障碍等的情况，那么，深蹲可以提高性功能吗?

　　影响性功能的因素有很多，比较常见的就是阳痿，这是一种性功能障碍疾病，造成阳痿的原因有很多，会给男性的性功能和性生活都带来影响，要注意起来，下面为大家介绍一些帮助提高性功能的方法。

　　注意饮食

　　辛辣刺激食物会导致前列腺反复充血，长时间如此，会导致前列腺炎而影响性功能，因此在日常饮食要保持清淡，一旦发现性能力受损或者身体有存在男科疾病，都要多加注意，摄取高蛋白高维生素食物，提高***。

　　尽量多步行

　　在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其ED发生比例，只是惯于久坐的男人的一半。因此，男性每天进行***的慢跑，或进行30***的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼效果。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。

　　做15个俯卧撑

　　只要男性朋友坚持做俯卧撑就能够提升性能力，进行俯卧撑的时候，需要胸部臀部，腹部和手臂以及腿部相互配合，在进行性生活的时候也是需要使用这些肌肉。常常做俯卧撑能够有效的改善血管的弹性，从而促进了局部血液循环，为生殖器官提供了充足的血液，从而防止勃起功能障碍。

　　震颤式点脚尖

　　踮脚尖能让小腿后肌肉强有力的收缩，促进局部血液循环，让下肢血液回流变得更加顺畅，让阴茎得到充足血液供应，可***阴茎勃起时间。男性解小便时踮脚尖，能让排尿变得更加顺畅而且可锻炼盆底肌。

　　减少咖啡因的摄入

　　咖啡因对女性以及男人的性功能都有影响，咖啡因会让生殖健康逐渐被影响，甚至会因为生殖健康下降导致性功能问题，要预防性功能受影响咖啡要戒掉。

　　积较治疗疾病

　　如果是存在生殖系统疾病要积较治疗，毕竟各种生殖系统疾病会导致性功能受影响，不要因为感觉难以启齿而拖延。

　　深蹲可以提高性功能吗?如果男性不慎患上了性功能障碍疾病，建议及时去医院检查诊治，不要耽误治疗的时间，在平时的生活中，也要养好的生活习惯，此外，适当的运动，比如深蹲等，对于男性的性功能也有很大的好处，可以帮助改善性功能。cj