在性生活中，男性的状态是很重要的，如果男性的状态出现了异常的情况，一定要重视起来，有的男性朋友在平时不注意壮阳，就可能出现一些异常的情况，给性生活带来了不好的体验，也会影响和伴侣的感情，那么，吃什么壮阳效果好?

　　如果男性出现了异常的情况，给性生活带来了不好的体验，很可能是患上了阳痿，阳痿的原因有很多，在生活中也很常见，一定要重视起来，及时治疗，下面就为大家介绍一些帮助治疗的方法。

　　疼痛***

　　在性生活过程中，如果感觉快不行了，这时候可以利用疼痛转移注意力，比如用手撑住身体，让手感到疲软，跪地让膝盖感到疼痛。

　　多运动

　　很多人没有运动的自主意识，总是懒得动，下班回到家就躺在沙发山玩游戏。长期下去，就容易影响免疫能力，还会使性能力下降。因此，需要抽出时间来运动，让身体各方面机能提高。平时可以到健身房进行体能训练，每天傍晚多去跑跑步，通过这些方式来有效改善性功能。

　　良好生活习惯

　　保持良好的生活习惯和规律作息，做到早睡晚起，戒掉烟酒，尽量不要熬夜，树立能战胜疾病的信心，戒掉手淫，防止出现婚前性行为。要及时消除心理上的障碍，正确的面对性生活，平时多学习正确的性知识，不能因为偶尔一次的性交失败而堕落。夫妻双方应该多进行沟通和交流，不能一味的指责和抱怨，来***性生活的和谐。

　　规律作息

　　现在很多人因为工作压力大，繁重的工作任务让自己喘不过气。身体过度疲劳，自然就会导致其性功能下降。因此，生活中需要避免长期熬夜，每天规律作息，早睡早起，让身体处于充足睡眠状态中，性功能也会有所提升。

　　注意穿着

　　男性朋友们在日常生活中尽量穿着宽松的棉质衣物，可以避免阴茎受到压迫，有利于改善局部的血液循环，避免阴茎充血;同时也能***局部的通风透气，保持会阴部的干燥。

　　吃什么壮阳效果好?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助壮阳补肾的方法，如果男性在平时不注意补肾壮阳，就可能患上疾病，所以要重视起来，在平时养成好的生活习惯，出现了疾病积较治疗，同时，注意自己的饮食健康也是很重要的。cj