可以确定的是肾是我们身体当中醉重要的器官之一，关系到很多内脏运行，千万不可以马虎大意，避免出现严重的疾病，不过肾虚可就不这么好避免了，***是男人常常有肾虚的症状，对此我们应该怎么办?这就得想办法补肾强身，那么那些东西可以强肾?

　　男人到了一定的年纪都存在肾虚的问题，比如说有的男人会有早泄的症状，这就是典型的肾虚，对此我们要做的事情是要针对肾虚行动起来，自己想办法强肾。

　　强肾的方法都是什么呢?

　　强肾要增加能量摄入

　　为了避免增加积水肾脏的负担，不宜过多进食含蛋白质丰富的食物。能量的摄入主要依靠碳水化合物及脂肪类食物。如单侧性肾积水，不必限止饮水量，如果双侧肾积水，有肾功能障碍现象，要限止每日的进水量。

　　踢毽子强肾

　　说起踢毽子，大家可能会想：小小的毽子能有什么作用?其实，踢毽子的作用可多了，能提高肺活量、促进血液循环、提高新陈代谢，能达到补充肾气，改善肾功能的作用。所以，约上几个好伙伴一起踢一踢毽子是非常不错的。

　　做强肾操

　　强肾操也能达到很好的调理肾脏健康作用，可以把两脚分开与肩同宽，眼睛直视前方，手臂自然放在两边，手掌心贴紧裤子，手指自然张开，然后把后脚跟抬起来，保持九个呼吸，脚不能落在地面上，再慢慢呼气，弯曲膝盖往下蹲，

　　我们在强肾的时候需要注意：避免不良生活方式

　　坚持低盐、清淡饮食;平衡膳食，不暴饮暴食和吃过多的蛋白质食物增加肾脏负担;适当多饮水，不憋尿;坚持体育锻炼，控制体重;避免感冒，喉部、扁桃腺等有炎症时，在医生指导下采用抗生素治疗，

　　我们在强肾的时候需要注意：饮食方面要注意

　　忌辛辣食品如蒜、生葱、酒、五香大料等;忌食蟹、狗肉、牛肉、羊肉及其他发物;忌食发霉、熏焦食物及饮用不洁净的水，少食烫食、腌制食品，忌吸烟、酗酒;

　　温馨提示：针对那些东西可以强肾就介绍到这里了，这里小编在此啰嗦几句，如果自己的身体症状变得非常严重了，那么就得小心了，这时候仅仅强肾是不可以的，还得想办法去医院检查下，通过合理的治疗才能够改善症状表现的。

　　BJ