肾是男人重要的器官之一，如果这个器官出现了问题那么很容易导致身体上呈现痛楚，这些痛楚的根源是肾虚，很多人都有肾虚，有的人表现的症状比较严重，有的人表现的症状比较轻微，不管是症状是严重还是轻微都得及时补肾强肾，那么哪些东西可以强肾?

　　男性肾虚的表现通常从小毛病开始一点点扩大，比如说有的男人醉开始出现早泄的症状，后来无法性生活，醉后导致生育有困难，这都是肾虚的发展，为了避免症状变得严重，我们得想办法补肾强身，下面读者一起了解下补肾的方法都是什么?

　　两脚向前摆动方法强肾

　　坐在椅子上，身体挺直，两个脚自然的垂下，需要向前摆动十多次，可以达到放松全身作用，大家在做的时候，动作一定要非常舒缓，如果能够经常练习这个动作，那么就可以锻炼到腰部，可以达到很好的强肾作用。

　　慢跑强肾

　　慢跑是一项有氧活动，男女老少皆宜。慢跑不但能够消耗热量、提高心肺功能、锻炼腿部肌肉等，同锻代谢排毒，对肾不好的患者有较大的帮助。所以，肾不好的人每天可以抽点时间进行慢跑。

　　想强肾自己要忌口

　　不要吃油炸、腌制食品、可乐、汉堡、牛奶、糖、坚果、豆类、荤菜等。多喝水(这条一定要做到，前提是不水肿，水肿后改为尿量80%)，可吃米饭，粗粮。但菜要以青菜为主，餐餐有青菜，其它蔬菜为辅。

　　养成良好的卫生习惯保护你的肾

　　不食用霉变腐烂腌制食品，减少高糖、高脂肪食物的摄入。宜用清淡饮食，适当进食鱼、鸡蛋及少量动物瘦肉。

　　控制血糖保护你的肾

　　严格控制血糖，有利于预防糖尿病肾病。其关键一是严格限制热量摄入，二是坚持良好的血糖控制，三是避免情绪激动、感染等引起血糖波动的各种因素。

　　保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾病的发生。

　　温馨提示：从上述文章可以看出来，强身的方法是不少的，因此我们还是有能力可以改善这方面的问题，不过小编要啰嗦一句，如果症状变得非常严重了，那么就不能够简单的补肾和强身了，这个问题还得去医院想办法解决和治疗。正规男科医院一般是有这个能力解决肾虚的问题。

　　BJ