有人说肾脏是人体的“过滤器”，有的人说肾脏是人体的“先天之本”，到底哪个说法是正确的呢?其实都是正确的，肾对人体非常重要，保护我的身体健康，不过如果肾出现了肾虚那么怎么办?这就得想办法不让肾那么虚了。怎么不让肾虚呢?

　　想要不肾虚就得补肾，补肾是可以改善很多疾病症状表现，比如说阳痿的症状和早泄的症状，合理补肾是能够缓解症状的，那么怎么补肾?补肾的东西有哪些?

　　补肾需要及时补充蛋白质很重要

　　蛋白质可以给人体内补充各种人体必需的氨基酸，而补充氨基酸是补肾的基础。所以，补肾之前，一定要先补氨基酸。蛋白质是维持生命活动的重要因素，所以，想要补肾，就要先补充蛋白质。

　　补肾需要预防感染疾病 出现感染疾病要马上治疗

　　在进入冬季后，很多人容易出现呼吸道疾病，会让扁桃体和咽喉部以及肺部受到炎症感染，而这些炎症感染如果没有及时治疗，很容易导致肾脏跟着发生炎症而出现问题，所以一旦出现炎症疾病，一定要及时采取措施进行治疗，并且要治疗

　　吞津养肾

　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

　　补肾需要调整好饮食

　　控制脂肪以及蛋白质的摄入，尽量选择优质蛋白质，比如蛋类、瘦肉类、鱼类，奶类以及豆类等，采取低盐或者无盐饮食，避免吃腌制以及加工的食品。当尿量明显减少或者全身浮肿时，可合理的使用利尿***物，也可以选择具有利尿功效的南瓜、冬瓜或者丝瓜等。另外也要控制钾的摄入量，少吃柑橘类水果、香蕉或者花椰菜。

　　温馨提示：值得一提的是，如果肾虚达到一定严重的程度那么是要去医院补肾的，正规医院补肾效果是醉有***的，通过正规医院合理有效的补肾能够改善症状，减少患者的肾脏负担，给患者带来一个相当不错的治疗效果。BJ