男性朋友时常因为性功能减退而出现自卑心理，实则随着年龄的上升，性功能减退是正常的现象，只有没有其他的疾病存在，我们无需过度紧张，但是有的男性在年轻气盛的阶段就出现了性功能减退的症状，那么对于此现象是否有办法进行治疗呢，接下来我们为大家简单介绍一下。

　　鱼类当中含有非常丰富的蛋白质以及锌元素，这都是男性荷尔蒙代谢的必需品，可以有效的提高男人的性欲。而且鱼类当中还含有丰富的精氨酸，这是精子生成的重要原料，可以消除男性的身体疲劳，也能提高性功能，所以男性要是有性功能低下的情况，可以多吃鱼。

　　提高男性性功能需要多方面的配合。良好体力是基本保障，所以需要规律的锻炼。饮食上配合多吃补肾壮阳的食物，如海虾、鸡肉、乌龟、泥鳅、鹌鹑、海参、韭菜、山***等。多食用含锌，硒等食物，如：海产品，牛羊肉等，适当进食滋补养性的食物，如大骨汤、莲子、核桃及禽蛋类。

　　提高男性的性功能主要是通过运动锻炼和食物疗法的办法进行提高的，平时尽量多做一些下身运动，可以增加下身肌肉的松弛和伸张的能力，例如提肛运动、仰卧起坐、深蹲、俯卧撑等。平时可以考虑尽量多吃一些补肾固精的食物，例如枸杞、泥鳅等。

　　平时要注意饮食和生活作息，要以健康饮食为主，不要食用过多的进油炸食品及过于油腻的食物，可多食用新鲜蔬菜水果。同时摄入足量的优质蛋白，如蚕蛹、鱼肉、豆腐等。平时适当的进行体育锻炼，可进行晨跑。要早睡早起，不要吸烟、饮酒、熬夜。

　　海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将引发性欲低下，精子量少，甚至性功能障碍。男人每次射精中大约含有5毫克锌，是逐日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。当然性功能的提高还可以到专业的男科医院咨询专业的医生。

　　提高性功能需要我们从生活的方方面面综合调理，男性患者要养成良好的生活习惯和健康的生活方式，抱着正确的心态和放松的心情去面对疾病治疗疾病，自己平常多坚持行为治疗和饮食方面的调理，相信坚持一段时间之后都会得到改善，祝愿男性患者都能早日恢复健康。LJT