肾是身体之本，很多男性熬夜喝酒抽烟，殊不知一些不良习惯正在摧毁着男性的健康，久而久之导致肾虚，引起性功能的下降，而壮阳补肾我们要从生活中的各个方面着手，比如养成良好的生活习惯，作息规律，饮食上拒绝油腻辛辣刺激，适当的进行食疗也很重要。

　　在出现肾虚的时候我们就需要及时的去补充体内所需要的营养，出现肾虚我们可以去选择羊腰子和生蚝肉以及胡桃和猪肾，还要选择板栗和羊肉以及山***，要多吃一些海参和枸杞子，这些食物都具有着补肾的作用。

　　平常可以多吃一些芝麻或者小米之类的食物，这些食物一般都有补肝肾的作用，可以帮助肾脏清除毒素，减轻肾脏的负担，具有补中益气的作用;同时，可以多吃些狗肉，有助于肾脏发育，减轻身体乏力的症状，还可以多吃些木耳、甲鱼、泥鳅之类的食物，也都是比较的调理食物，对于肾脏有很多的益处。

　　每天合理安排膳食，现代人吃饭机会增多，常会吃下过量的食物，饮食无度无疑会增加肾的负担。应该多食用一些偏于温热性***是能够温补肾阳的食物。水是生命之源。水不足，则可能引起肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。预防腰痛应避免坐卧湿地，若涉水冒雨或身劳汗出后应立即换衣擦身，以发散风寒或寒湿。

　　饮食调理，肾虚的患者平时可以常吃点有助于补肾的食物或者是中***，注意饮食的健康与合理，不要暴饮暴食，烟酒都要戒掉。但是每一种食物或者中***的功效与禁忌大家不一定全都知道，所以要根据自己的实际身体情况，咨询医生，选择适合自己的进补的方法。选择正规的男科医院很重要。

　　肾虚气血不足对于肾脏来说主要是肾气虚，相对于肾阳虚比较好调理。肾气虚主要会出现浮肿、乏力、没有劲的症状或生殖机能的病变。肾气虚建议要调理生活起居、正常饮食、避免熬夜，饮食上可以吃一些有助于补肾的食物。坚持一段时间没有改善的话就到正规的男科医院进行咨询专业的***主任。

　　肾亏症状虽然不痛不痒，但是对男性的影响却涉及到生活的方方面面，比如头晕目眩，四肢乏力，工作上精神不济，生活中疲惫不堪，这些都很有可能是肾虚带来的影响，因此补肾异常重要，我们都应该引起重视，希望男性朋友都能爱护自己的身体健康，一旦发生疾病立即到正规的男科医院进行治疗，相信医学的力量。LJT