性功能下降，面黄肌瘦，因此对于男性养精固肾格外重要，提高男性性功能势在必行，那么有什么方法能提高肾功能，***性功能呢，接下来我们为大家简单介绍一下，希望能帮到各位男性朋友。

　　每天***八个小时的睡眠时间，可以促进气血的通畅、保养肾经，经过研究表明身体过度的疲劳、长期性的熬夜睡眠不足会增加肾功能衰竭的几率。如果性生活过于频繁的话，也会导致男性出现肾虚的情况，因为本身男性的身体阴阳不平衡，过于频繁的性生活一定会引起肾虚，所以要学会适当的节制。

　　吃虾能补肾，韭菜也能补肾，二者结合，效果更好，而且做法十分的方便简单，用大虾炒韭菜，是***好的一道补肾食物，此菜不但能补肾，而且能强身，对那些由于肾虚引起的四肢无力，有很好的效果哦。

　　积较的运动，提高身体素质。可以给自己制定可行的运动计划，严格的按照计划进行运动。尤其是饭后避免躺着和坐着，可以出去散散步，能够促进食物消化，也有利于预防肾虚。比较推荐的运动是游泳、登山、慢跑等，都能够锻炼到全身的肌肉和骨骼，有利于***肾气，缓解肾虚。***性功能，改善早泄的症状。
 

　　到了晚上时，一定要保持睡眠充足，充足睡眠对于肾气的滋养起着重要作用。许多肾虚者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾的养护。每天合理安排膳食，现代人吃饭机会增多，常会吃下过量的食物，饮食无度无疑会增加肾的负担。应该多食用一些偏于温热性***是能够温补肾阳的食物。

　　提高肾功能只要分清肾阴虚还是肾阳虚都是可以调理好的。要想益寿延年、推迟衰老，必须保肾固本。艏先要有充足的睡眠***肾阴的充养和肾阳的保存;其次平时注意体育运动对肾气的保养具有很大的帮助。***后饮食是后天之本，所以饮食在调理肾虚上有很大的帮助，饮食主张多吃杂粮粗粮，少吃寒凉之食品。大家也可以到正规的男科医院进行专业的咨询和问诊。

　　很多男性朋友因为缺乏正确的生活方式与健康的良好的生活习惯，长此以往，身体长期处于亚健康状态，肾功能下降，性功能减退，无可避免，然而不要因为习惯毁了健康，男性朋友必须引起重视提高警惕，注意防护措施，保护好自己的健康，祝愿男性朋友都能有一个健康的好身体。LJT