在性生活中，相信每个男性都希望自己变得持久，性生活时间能更加久，也会给自己和伴侣带来更好的性生活体验，对增进双方的感情也更加有效，但是生活中总是会出现一些异常情况，可能有的男性朋友就出现了性功能障碍疾病，导致持久力下降，影响了性生活，那么，有什么办法提高男性的持久力?

　　早泄是常见的男性性功能障碍疾病，造成早泄的原因有很多，患上早泄以后，男性的性生活就会受到影响，持久力也会受到影响，所以在生活中一定要注意起来，下面为大家介绍提高男性持久力的方法。

　　心理调节

　　长期处在重压之下，或者整日被消较情绪缠身，很容易发生早泄的情况。如果出现一次或者两次的早泄，并不一定就获得了性功能障碍的疾病。要想有良好的性功能，免受早泄的侵扰，必须有着积较向上的心态，偶尔出现一次症状不足为奇，一定把心情放轻松。卸下包袱，轻松应对。如果确诊为早泄，就更要有积较的心态，才能恢复的成功。

　　多换体位

　　行事过程中采取不一样的姿势，调换下体位，可以有效***时间，因为传统的男上女下的姿势，男方容易造成肌肉紧张，不太好控制持续时间，而且如果采用其它的体位，如女上男下，女方容易掌握位置，男性可以更专注于控制自己的感觉，***时间。

　　戒掉不良习惯

　　对于有手淫状况的男性来说，他们必须要戒掉这样的习惯，因为他们的这种行为会引发其性功能出现减退的状况。此外，对于酷爱抽烟的男性来说，也需要及时将烟戒掉，因为烟草也是会损伤男性的肾脏部位的，从而就会引发性生活时长出现缩短的状况。

　　按压尿道

　　当发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

　　冷热水交替洗澡

　　不管是淋浴还是泡浴都可以使用该法。艏先要先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3***左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

　　有什么办法提高男性的持久力?持久力不强的男性会产生自己的情绪，给自己的生活带来烦恼，在上面为大家介绍了一些帮助提高男性持久力的方法，希望对男性朋友们有帮助，提高性持久力，关键是要从生活中开始，此外，也应该及时去专业的医院进行检查，避免是疾病造成的。cj