男人、女人到了一定年纪都会有性生活，这是自然现象，没什么不好意思，但有些男性却发现了问题，自己性生活不是那么和谐，性生活时间总是很短，一点没尽兴!而现在如何提高做爱时间呢?下面我们总结了几点，请千万不要走开!

　　现在怎么可以***性生活时间呢?

　　一、控制兴奋

　　性反应过程分为四个阶段，兴奋期、持续期、高潮期、消退期，要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　二、自我训练

　　自慰时让自己坚持15***，这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮，请您多注意这点，否则也是非常危险的!

　　三、交换体位

　　女上位时阴茎受到的刺激更小，能延缓射精，需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。

　　四、捏挤阴茎

　　有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤3～4秒钟放松一次，如此可反反复复进行，如果您可以做到这点，那么也是可以***时间的，还可以避免早泄的症状出现，要谨记!

　　疾病小提示：现在如何提高做爱时间呢?这个问题大家了解了吧，希望您多注意上面的几点，平时不要有什么恶习存在，假如存在什么别的疾病也得去治疗，这样可以避免伤害的!更多问题，可以继续点击在线咨询联系我们的，不会泄露病情!

　　祝您身体健康!ln