在性生活中，时间长短也是很重要的，如果性生活时间较短，可能会给性生活带来影响，比如给伴侣带来不好的性生活体验，而且时间短的话，对于男性也是有着很大的打击，不仅影响健康，也会给心态带来影响，那么，时间短怎么样才能保持时间久?

　　如果在性生活中出现了时间短的情况，很可能是患上了早泄，造成早泄的原因有很多，这种疾病在生活中有着很高的发病率，如果患上了这种疾病，建议患者及时去医院检查诊治，下面为大家介绍一些帮助治疗的方法。

　　改变同房时间

　　一般来说，很多男性朋友都是习惯在晚上进行性生活的，其实这样是非常不好的，因为男性朋友已经工作了一天，等到了晚上的时候，身体就比较疲惫了。如果这时候同房的话，很容易引起早泄的问题，也会缩短男性朋友射精时间，降低男性朋友兴奋度。建议男性朋友可以在早上的时候进行性生活，早上进行性生活，精力充沛、充满活力，对避免早泄也有比较好的预防工作。

　　加强锻炼

　　经常久坐的男性，下肢血液循环容易受阻，甚至出现某些生殖系统问题。临床上，许多性功能下降的男性都存在久坐不动的行为。但是，长期的久坐会导致精子质量下降，还容易损伤肾脏，阴囊功能。因此，需要加强锻炼，通过合理的运动来促进身体血液循环，从而提高性能力。并且，运动不仅会让男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是好的补充。

　　充分补充蛋白

　　蛋白质的补充对于肌肉的锻炼有促进作用，***是优质蛋白的摄入，优质蛋白质指的是脂肪含量较少、含有较多必需氨基酸的蛋白质，如鱼肉、鸡蛋等。一般建议一周吃三次以上的鱼肉对于提升持久力有非常大的帮助。

　　行事前将尿液排空

　　前列腺位于膀胱出口的部位，如果性爱前没有排尿，而前列腺在性爱过程中又会因为充血而变大，被尿液充盈的膀胱可能就会有刺激，使得高潮不易控制。

　　饮食调节

　　中guo有句话：***疗不如食疗，食疗不如运动。我guo的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来可以调理体虚导致的早泄，多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的***，还是精液和性激素的重要组成成分。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

　　时间短怎么样才能保持时间久?性生活时间短也是很多男性都关注的话题，如果性生活时间常常很短的话，建议患者及时去医院检查诊治，此外，在平时的生活中，也要养成好的生活习惯，积较治疗疾病，注意自己的饮食情况，如果出现了疾病，也要积较治疗。cj