龟头是男性重要的生殖器官，与男性的性功能和性生活都有着很紧密的联系，有些男性朋友的龟头过于敏感，在性生活中一碰就射，给性生活带来了很大的影响，也会给男性的身心健康也带来很大的困扰，那么，怎么降低龟灵敏度?

　　龟头敏感是常见的早泄症状，早泄的原因有很多，是一种常见的性功能障碍疾病，所以男性在平时也要注意这种疾病的出现，下面就为大家介绍一些帮助缓解龟头敏感的方法。
 

　　调整性爱时间

　　很多夫妻都是在晚上过性生活，但对早泄患者而言应适当改变性爱时间。在精力旺盛的时候男性更容易控制自己，同时;男性应该还应改变性交体位，采取女上或侧，降低男性的性兴奋度有助于延缓射精。

　　暂停法

　　由夫妻双方配合，以女方为主完成。主要是训练提高男方的射精刺激阈值。当快要达到射精的阈值时，突然停止刺激，待兴奋高潮减退，再刺激阴茎，如此反复进行。这种方法可使男方能耐受大量刺激而不射精，达到缓解早泄的现象。

　　机械压迫法

　　***店里一般都有类似的***膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。毕竟是一种***物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

　　加强体质锻炼

　　强壮的身体是性生活的前提，所以每天要保持科学规律的运动，推荐打太较拳跑步游泳或者仰卧起坐、俯卧撑等，这些运动项目可以***和性生活相关的肌肉力量，加快血液循环流通的速度，让阴茎得到充足血液的供应。

　　适当的慢跑

　　患者可以进行适当的慢跑来缓解早泄症状，艏先需要根据患者的自身条件来进行制定慢跑计划，可以在户外，或者是使用跑步机来进行慢跑，但是在进行慢跑前是需要进行活动的，可以先做一些伸腿活动或者是活动一下，手腕等部位。

　　戒烟戒酒

　　现在有些医生指出，有抽烟、喝酒、糖尿病、高胆固醇和高血压的男性会导致血液循环不良而造成射精快。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，大部分人还会出现阳痿或不育。

　　怎么降低龟灵敏度?在上面的文章中，为大家介绍了一些关于龟头灵敏度降低的方法，如果男性在平时的生活中出现了早泄等会给性功能带来影响的症状，一定要重视起来，及时去医院检查诊治，此外，在平时也要注意自己的身体健康，出现了疾病积较治疗。cj