说起早泄，相信大家都不陌生，这是一种常见的男科疾病，在生活中有着很高的发病率，如果男性不慎患上了早泄，常常会在性生活刚开始或是还没有开始的时候就出现射精的情况，给性生活带来不好的体验，下面为大家介绍一些交而不泄的训练方法。

　　早泄的原因有很多，如果男性不慎患上了早泄，建议及时去原因进行检查，针对性治疗，不要忽视这种疾病，下面为大家介绍一些帮助治疗早泄的方法。

　　保持睡眠

　　现代人经常作息没有规律，黑白颠倒，虽然是很平常的事，但没有规律的作息对于男性身体的损伤也是很大的，男性夜间熟睡时，阴茎会自发性勃起，这也是生殖器的自我恢复机制。所以要少熬夜，养成良好的作息时间。

　　消除心理因素

　　从精神因素对性功能的影响方面进行调理，需要多增加夫妻间的感情交流，共同消除不和谐因素，默契配合，而女方要多关怀、爱抚、鼓励丈夫，避免不满情绪流露，以免给男性造成精神压力。

　　注意饮食

　　在生活中要多注意饮食，尽量避免辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素。锌不但可以提高人体的***，还是精液和性激素的重要组成成分。

　　补肾脏食物

　　一般情况下，出现早泄这种情况后，需要先查明原因，看看是否和年龄方面的因素有关。因为随着年龄的增长，人也会出现不同程度的早泄情况，主要和性功能下降有关。加上体内某些激素水平下降，此时就容易有早泄的表现。如果是年龄方面因素引起，此时可以多吃滋补身体的食物。大程度提高肾脏功能，这样对男性的早泄有改善作用。

　　性生活规律

　　长期手淫与纵欲过度引起的早泄应逐渐戒除不良习惯，性生活注意适度节制，用其他健康的文体活动冲淡对性感的优势刺激，生活起居要有规律，***足够的睡眠时间。

　　以上就是交而不泄的训练方法的文章内容，在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助治疗阳痿早泄的方法，如果在平时出现了这些性功能障碍疾病，建议患者及时去医院检查诊治，不要随意使用***物或是听信偏方，错误的治疗方法会给患者带来不好的影响。cj