性生活对于成年人来说，也是很重要的一部分，和谐的性生活能够给双方都带来好的体验，同时也能增进双方的感情，所以很多男性朋友都希望自己在性生活中能够变得持久，能够充分满足伴侣的需求，让自己也更加有自信，那么，如何让做爱持久?

　　如果在性生活中出现了不够持久的情况，很可能是患上了早泄，早泄的原因有很多，这种疾病会给患者的生活也带来很大的困扰，下面就为大家介绍一些帮助治疗早泄的方法。
 

　　体育锻炼

　　体育锻炼、多运动，这个人类原始的活动，在促进体弱导致的早泄***上有显著效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

　　使用延时避孕套

　　现在市面上的延时避孕套受到众多男性青睐和追捧。此类避孕套分为两种。一种是化学延迟，其中的表面麻醉剂可降低敏感度，从而***时间;另一种是物理延迟，也就是增加避孕套的厚度，降低敏感度，从而达到延迟效果。

　　变换体位

　　性生活的时候，男方在上边的时候，全身中心都在阴茎上，身体还要不停的运动，全身的肌肉就会***紧张，所以高潮来得快，射精就很快，但是，如果是女方在上面的话，男方就比较容易控制射精时间了。

　　暂停法

　　由夫妻双方配合，以女方为主完成。主要是训练提高男方的射精刺激阈值。当快要达到射精的阈值时，突然停止刺激，待兴奋高潮减退，再刺激阴茎，如此反复进行。这种方法可使男方能耐受大量刺激而不射精，达到缓解早泄的现象。

　　积较治疗疾病

　　如果是存在生殖系统疾病要积较治疗，毕竟各种生殖系统疾病会导致性功能受影响，不要因为感觉难以启齿而拖延。

　　如何让做爱持久?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助治疗性生活不够持久的方法，如果在平时患上了早泄等性生活疾病，一定要重视起来，及时去医院检查诊治，此外，在平时也要注意自己的生活习惯，养成好的作息时间，出现了疾病也要积较治疗。cj