性生活是成年人生活中很重要的一部分，和谐的性生活会给双方都带来好的体验，也有助于***双方之间的感情，但是，如果在性生活中男性出现了不持久的情况，就可能影响双方的体验，进而影响双方的感情，那么，怎么能让男人持久提高夫妻生活质量?

　　如果男性常常在性生活中出现 不持久的情况，很可能是患上了早泄，早泄的原因有很多，会给男性的身心健康也都带来困扰，建议及时治疗，下面就为大家介绍一些帮助男性在性生活中持久的方法。
 

　　有针对的健身运动

　　早泄的发生常常与缺乏健身锻炼有关，坚持跑步、仰卧起坐、抬杠铃、骑单车或是做一些柔而刚的健身运动(太较、八段锦)等可以促进血液循环，在提升身体素质之后，人的精气神就会像充了电一样，包括性功能在内，都可以得到改变。

　　对于性生活应正确认识和对待

　　修身养性，节制房事，保养肾精;同时注意房事卫生，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积较的态度配合治疗。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。

　　不要过度手淫

　　男性要让早泄表现有效改善，还可从控制性生活频率这方面入手来实现。很多人纵欲过度，频繁进行性生活，平时还总是手淫，这种行为也会带来伤害。过度手淫追求射精快感，可能会让性交的时间缩短，后续早泄，阳痿的可能性大，同时影响身心健康，因此，需要控制好频率，不能纵欲过度。

　　稳定情绪

　　改善早泄可采取心理干预的方式，很多人长时间处于紧张，焦虑的状态中，缺乏性经验时神经高度紧张，变得敏感，这样在性生活过程中会不顺利。如果可以消除顾虑，女性给予男性支持和自信心，从容应对，自然性能力正常发挥，对早泄有很好改善作用。

　　在夫妻感情上的调理

　　建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　怎么能让男人持久提高夫妻生活质量?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助男性变持久的方法，相信大家都有有了一些了解，如果在平时出现了过早射精的情况，除了接受有效的治疗，建议患者在生活中也养成好的习惯，注意自己的饮食也是很重要的。cj