现在人们比较讲究养生，平时会去做一些足疗保健，而自己也会在饮食上进行滋补，可是，随着一些生活习惯上的改变，还是有不少的男性朋友出现了肾虚的情况，而肾虚这个疾病也是比较复杂的，可以分为肾阴虚以及肾阳虚，今天就要为大家介绍一下阴虚吃什么yao效果较好?

　　肾阴虚也就是肾虚的一种，该疾病的发生，多和肾气不足有关。会导致患者出现失眠多梦、头晕头痛，和全身乏力等肾虚的症状。而男性患者，甚至还会出现早泄等性功能障碍疾病。症状较轻的肾虚，大多靠饮食调理，但如果严重影响健康，就需要服yao治疗。那男人肾阴虚吃什么yao效果比较好?
 

　　一、可以进行yao物调理：

　　肾阴虚患者可以在医生的指导下服用一些中成yao调理身体，服用一段时间就可以缓解因为肾阴虚导致的头晕目眩，潮热汗出，腰膝酸软等症状。

　　二、也可以选择泡脚：

　　因为在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

　　三、注意饮食：

　　对于肾阴虚的患者，宜多吃一些清淡食物，远离肥腻，辛辣等刺激性的食物可以多吃一些牛奶，猪皮，豆类，鱼类等食物进行滋补。要少吃一些葱姜蒜等辛辣的食物。另外，在冬天也可以适当服用温热的食物，如羊肉。在平常也可以适当的摄入一些蛋白质和维生素等，***体质，***机体的抵抗能力。

　　四、保持充足的水分：

　　男性朋友每一天都要喝足1.5升水。水是生命之源。水不足，则可能引起肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。除上上，还要注意预防腰痛，应避免坐卧湿地，若涉水冒雨或身劳汗出后应立即换衣擦身，以发散风寒或寒湿。

　　阴虚吃什么yao效果较好?现在人们生活水平好了，反而会出现很多种疾病，肾虚就是其中之一，因此，除了积较的到医院进行治疗外，还要在日常的生活中多加注意，在饮食上醉好多吃一些粗粮，不要吃的这么精细，这样可以补充一些微量元素。另外，还要积较的进行锻炼，把身体素质提高上去。dj