肾虚?!以前只觉得女性会出现，其实不是的，有些男性也存在这个问题，同样得警惕，以免出现什么意想不到的麻烦，因小失大!可现在肾虚吃什么yao调理效果较好呢?今天这篇文章会详尽解释一下的，希望可以给您带来一些帮助!

　　有人觉得肾虚了就要去吃yao，其实有时候yao物的确有效果，但您也得理性点，不要上来就盲目的吃yao，就算要吃也得遵医嘱，这是很关键的，要谨记!

　　想要补肾还要怎么做呢?

　　【吞津养肾】

　　口腔中的唾液非为两部分，一是清晰的，由脾所主，二是稠厚的由肾所主，有研究发现，口里一有唾液就吐出来，不到一天就会感到腰部酸软，因此吞咽津液有保肾的作用。

　　【运动】

　　生命在于运动，运动也有利于养肾，双手掌搓热后，分别放在腰部，上下按摩腰部，直到腰部有热感为止，早晚各重做一次，每次做200下。

　　【多喝水】

　　水是身体很重要的物质，它能够帮助滋润五脏六腑，能够帮助促进身体新陈代谢，帮助身体一些有毒物质排除，一旦身体缺少水分就会让肾脏不能够通过尿液将身体的毒素排出体外，时间一长就会让肾脏堆积过多的毒素而导致肾脏发生问题，所以在平时男性朋友要多喝水，保持水分的充足，您也得注意这点啊，有什么问题也得赶紧去正规的男科医院检查治疗!

　　尾声：肾虚吃什么yao调理效果较好?您现在了解了吧，也不要盲目的去吃yao，务必要规范的吃，以免越来越严重!另外也得提示您一点，肾虚并不算是绝症，将来有恢复希望，要有信心!更多问题，可以继续点击在线咨询联系我们!

　　祝您万事如意!ln