肾虚的情况是男性常见的，肾虚一般都是因为生活上过度的劳累，或者是因为长期的熬夜导致的身体上阳气亏损，不去及时更改，使得男性不久患上肾虚疾病，男性在出现肾虚疾病的时候，需要及时进行治疗，那么肾虚了如何快速恢复?

　　肾虚恢复的方法很多，除了采用yao物的方法可以改善肾虚外，平时通过自己的调养，经过长时间的坚持也可以恢复。男性出现肾虚的症状时需要去诊断，因为肾虚主要是指肾脏的精气、阴阳不足，又分为肾阴虚、肾阳虚等。

　　那么能够调节男性肾虚情况的方法主要是包括：

　　1、起居调养：积较锻炼身体，***体质，***自身的***。按时作息，避免过劳，按时大小便以利排毒。老年人或曾患有肾脏疾患的人，要少去公共场合，避免患上流感等病，从而加重病情。

　　2、泡脚：“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几***足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数***即入睡，补肾效果更佳。

　　3、按摩手指：手指上也有养肾的穴位，那就是“商阳穴”，经常用两手食指相扣，然后反复反向地牵拉。因为食指是人体经络“大 肠经 ”的通路，而商阳穴位于食指***的部位，有时间的话，随时随地都可以进行按摩手指上的商阳穴。

　　4、护足保肾：肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部***需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。

　　5、***充足的睡眠：充足的睡眠对于人体健康是很有帮助的，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

　　以上就是介绍“肾虚了如何快速恢复”，男性在出现肾虚情况的时候，不仅是要去正规的医院进行诊治，更是要在生活上进行一些辅助治疗，谨防男性再次出现肾虚的情况，避免因为肾虚疾病给自己的生活上造成很大的困扰，并且影响生活。ltt