肾虚应该很多人都不陌生，这是一种常见的病症，如果不慎出现了这种疾病，会给身心健康和生活都带来影响，尤其是对于男性来说，肾虚也会给性生活也带来困扰，影响和伴侣之间的感情，所以要重视起来，那么，补肾壮阳吃什么***效果好?

　　肾虚是造成阳痿的原因之一，如果男性患上了肾虚，建议及时去医院诊治，不要耽误治疗的合适时间，但是肾虚也是可以改善的，下面就为大家介绍一些帮助改善的方法。

　　多运动

　　不少男性出现肾虚，是由于长期缺乏运动而引起的，所以想要改变必须要多进行运动。运动可以促进男性体内血液循环速度加快，让体内毒素排出速度加快，促进肾阳的补充。

　　正确用***

　　在中医指导下选择合适的补肾中成***，与此同时应控制性爱次数，拒绝手淫和纵欲。保持积较乐观心态，控制好脾气，避免情绪波动过大。

　　饮食调理

　　补肾好选择食疗，根据肾阴虚、肾阳虚的不同，可以选择不同的食物来补肾。肾阴虚的人要尽量少吃性偏温热、辛辣的食物，可以多吃瘦肉、鸭肉、海蜇、绿豆、黑豆、桑葚、冬瓜、山***等;肾阳虚的人可以多吃一些温肾壮阳的食物，比如羊肉、韭菜等。***强调，选择食补好的方法就是多种食物均衡摄入，这样既能够享受美食，也能获取不同的营养。

　　用脚后跟健走

　　如今，人们越来越了解散步的好处。晚上我们会看到很多人在做散步锻炼，但正确的散步方法是迈出一大步脚后跟一定要先着地，注意膝盖不要弯曲!当你的腿向前移动时，注意你的脚趾像踢球一样伸直。当你的前腿落地时，你的后脚尖踮起来。脚后跟先着地，其实刺激了肾经穴位。常用此方法健走能有效预防骨质疏松。

　　按摩

　　可以去寻找一些比较好的按摩店，***是中医按摩。因为我们中医上一般都是认为各个器官所对于的穴位不一样，所以我们可以去按摩一下对应的穴位，在按摩的时候我们可以发现身体的状态其实恢复的是比较好的。所以我们也是可以选择用按摩的方式来治疗肾虚。

　　补肾壮阳吃什么***效果好?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助改善肾虚的方法，如果男性朋友出现了肾虚的情况，建议及时去医院检查诊治，接受合适的治疗，不要自己随意使用***物，错误的***物可能会给患者的健康带来更大的危害。cj