在如今，人们常常会有着不健康的生活习惯，一些疾病就出现了，比较常见就是肾虚，这是一种在平时很常见的症状，会给患者的身体健康和心理状态都带来一些影响，如果患者是男性的话，也会给性功能带来一些影响，那么，飞机打多了肾虚怎么补?

　　有很多不良的习惯都会造成肾虚，常见的就是手淫过度，而肾虚又是阳痿的原因之一，会给患者的性生活带来很大的困扰，所以男性出现了肾虚要及时治疗，下面为大家介绍一些帮助改善的方法。

　　踮起脚尖走路

　　有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，意思是说，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。对于性功能不强的中年男性来讲，如果饭后走路的时候能够踮起脚尖，用不了半月，就会收到很好的效果。

　　冷热水交替浴

　　这是一种很古老的***男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3***左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束。

　　养成好习惯

　　生活中一些男人出现肾虚，是因为生活习惯太差了，比如说总是熬夜，有时候是为了拼业绩，而有时候是为了追球赛。整夜不睡觉的话，可是会导致睡眠不足的。如果长期如此的话，会增加肾脏的负担，从而更容易患上肾虚。所以说，男人们要养成好习惯，该休息的时候要早点休息，尽量别熬夜，让自己每天都有充足的睡眠。对此，建议男人们要做到劳逸结合。

　　吞津养肾

　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

　　拒绝熬夜

　　熬夜的坏处不必多说，大家都明白，但是要做到不熬夜，确实不是一件简单的事。熬夜不仅伤肾还伤肝，所以，想要养肾，好能在11点之前入睡。再加上每天适当运动，促进身体的新陈代谢，***抵抗力，肾脏想不健康都难。

　　保持好心态

　　补肾还要注意节制房事，房事的次数要以房事后的心理、生理感觉愉悦、舒适为主，如果在房事后第二天感觉疲劳、头晕等，就要注意节制减少房事次数。此外，肾主“志”，保持好的心态也有助于护肾，平时要注意控制情绪，少生气，避免大喜大悲。

　　不要过量进行房事

　　过度进行房事会导致男性肾精受损，易引起肾虚。而判断是否过度，可以以房事后第二天的精神状态来进行判断。如若第二天醒来整个人很疲惫的话，多半是房事过度了。

　　飞机打多了肾虚怎么补?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助改善肾虚的方法，如果在平时的生活中出现了肾虚的情况，建议患者重视起来，及时去医院检查诊治，此外，在平时的生活中，也要养成好的生活习惯，积较治疗疾病，不要耽误了合适的治疗时间。cj