肾脏是我们身体中很重要的，不可替代的器官，与我们的生活也有着很紧密的联系，但是不注意自己的习惯的话，就可能患上一种肾病，也就是肾虚，这种疾病有着很高的发病率，会给患者的健康和生活都带来困扰，那么，怎么补肾壮阳效果比较好?

　　肾虚会给患者的健康带来很大的影响，也是造成阳痿的原因之一，会给男性的性生活也带来不好的体验，一定要重视起来，下面为大家介绍一些帮助壮阳补肾的方法。

　　不要过量吃肉类食物

　　现如今的年轻人不用再因为温饱而忧心，因此可以随心所欲吃自己想吃的食物，也正是因为这样，有不少男性养成了无肉不欢的习惯，孰不知吃太多的肉也会使肾脏健康受到影响，不但会引起肾虚，还可能会导致慢性肾炎等疾病的出现。尤其是尿液当中已经出现了尿蛋白的男性，建议马上减少肉类的食用，如果不加以控制肾功能则会受到严重的损伤。

　　注重脚部养生

　　在我们的脚底部，分布着诸多的穴位，通过经常性的温水泡脚或是脚底按摩，那么，对于促进血液循环，益精补肾，也是一个不错的调理方法。

　　积较的心态

　　保持积较乐观的心态，不稳定的情绪容易对我们的小心肝造成损害，所以日常生活中应心平气和，尽量控制一下自己的情绪，平时不妨做一些自己感兴趣的事情，避免心情郁闷等情绪的出现。

　　控制血压

　　男性还要控制好自己的血压，不要因为自己年轻就忽略对血压的控制，毕竟现在高血压这种疾病已经有年轻化的趋势，会出现这样的现象，是因为现如今年轻人的工作和生活压力都比较大。如果血压得不到很好的控制，则会使男性的其他器官受到损伤，其中则包括生殖器官和肾脏。

　　不要吃性质寒凉食物

　　已经肾虚的人要调整好个人饮食，那些性质寒凉的食物不要吃太多，这也是饮食的注意要点。有部分人没有先了解食物的性质，营养成分，随意饮食的情况下容易带来伤害。性质寒凉的食物除了会影响脾胃功能，已经肾虚明显还继续摄入，同样也会伤害身体。此时应该以温补身体为主，才能***脏器功能，缓解不良症状。

　　怎么补肾壮阳效果比较好?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助壮阳补肾的方法，相信大家都有了一些了解，如果在平时的生活中出现了肾虚的症状，一定要重视起来，及时去医院检查诊治，此外，在生活中也要注意自己的饮食习惯。cj