对于男性来说，补肾是很重要的，肾脏对于男性来说，不仅是健康和维持身体的代谢平衡，与男性的性功能也有很紧密的联系，如果不慎患上了肾虚的情况，会给男性的生活和健康都带来很大的影响，所以要重视起来，那么，补肾吃什么维他命保健品见效?

　　肾虚是造成早泄的原因之一，会给男性的身体健康和生活带来很大的影响，如果男性朋友出现了身体不适的情况，一定要重视起来，下面就为大家介绍一些帮助补肾的方法。
 

　　不要熬夜

　　很多人因为工作而经常熬夜加班，长期如此就容易伤害肾脏，长期熬夜的人血压、心率会高负压运作，肾脏对血压的变化非常敏感，容易导致肾虚现象，甚至是肾功能减退。所以，想要养肾，就要早点休息，不要经常熬夜。

　　平板支撑

　　即是用双肘弯曲支撑于地面，双腿绷直，脚尖蹬于地面，保持头部、肩部、腰部和徊部的水平，这种运动能够有效的锻炼腰部、腹部等部位，***身体素质，对于肾虚也是有好处的，

　　吞津养肾

　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

　　正确补充营养

　　对于男性来说，补充营养也是一种提高肾功能的方式，因为在生活中的营养元素比较多，就比如常见的蛋白质和维生素，这些都是人体必需的营养元素。男性想要提高肾功能，艏先就要补充足够的养分，因为这些营养会参与到新陈代谢和血液循环之中，帮助各个器官和组织，维持功能。

　　穴位按摩

　　男性如果是由于疾病或者是其他原因，导致身体比较虚弱，就可以选择穴位按摩的方式来帮助提高肾功能。穴位按摩是一种中医的理疗方式，可以针对患者的情况来进行调节，一般是可以起到补益肾阳，疏通气血的效果，这样不仅仅能够帮助患者恢复身体功能，还可以起到一定的巩固作用，让患者的体质变得更好。

　　补肾吃什么维他命保健品见效?肾虚给男性的影响是很大的，如果男性朋友出现了肾虚的情况，一定要重视起来，及时去医院诊治，此外，在平时的生活中，也要养成好的生活习惯，经常锻炼身体***自己的体质，保持好的心态。cj