说起肾虚，相信大家都不陌生，这是一种很常见的疾病，在生活中也是很常见的，会给患者的身心健康都带来不好的影响，如果情况严重的话，也会给家庭而带来困扰，所以在平时出现了肾虚不要忽视了，那么，常见的六味地黄丸补阴虚还是阳虚?

　　肾虚也是造成阳痿的原因之一，当男性出现了肾虚以后，也会给性功能和性生活带来困扰，所以要及时进行治疗，下面就为大家介绍一些帮助治疗改善的方法。

　　不能大吃大喝

　　对于男人来说，外出应酬大鱼大肉，大量饮酒是常事，而如果经常这样的话，就是一种伤肾的行为，往往会导致体内产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，会加重肾脏的排泄负担，长期下去就会因大各种肾脏方面的疾病，同样也会加重肾虚患者的病情。

　　双肩

　　这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

　　刺激腹股沟管部

　　有效的按摩睾丸可***男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的道路。如果腹股沟管机能低下，必然会导致睾丸功能低下，从而导致性功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。

　　睡眠调理

　　睡眠不足的小伙伴也会容易产生肾虚的症状。因为睡眠不足会降低身体抵抗力，身体没有足够的排毒和休息时间，长期以来就会造成肾虚。保持充足的睡眠和睡眠质量，尽量做到不熬夜。

　　运动调理

　　适当的运动可以***身体的***，降低疾病产生的可能性。据可靠数据统计，经常运动的人出现肾虚的可能性非常低，***身体的抵抗能力，促进身体的健康，适量的运动对身体可以说是百利而无一害。

　　常见的六味地黄丸补阴虚还是阳虚?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助改善治疗肾虚的方法，相信大家都有了了解，如果不慎患上了肾虚，一定要重视起来，及时进行诊治，除了接受有效的治疗，在生活中也要养成好的习惯，注意自己的饮食也是很重要的。cj