说起肾虚，相信大家都不陌生，这是生活中比较常见的一种症状，不注意自己的习惯和作息，就可能在不注意的时候患上肾虚，肾虚的影响也是很大的，尤其是对于男性来说，肾虚也是影响男性的性功能和生育能力，那么，肾阳嘘吃什么yao快来看看你有没有选对?

　　肾虚的发病率也是很高的，不慎患上了肾虚的话，建议患者及时治疗，而且肾虚也是造成阳痿的原因之一，建议男性患者不要忽视了，下面就为大家介绍一些帮助改善肾虚的方法。

　　睡眠补肾

　　很多人不知道，睡不好以及睡眠时间太短也会影响肾脏的健康。***认为，五脏六腑都会在你夜间睡觉时进行休养，但如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，长时间下来，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。

　　不要过量进行房事

　　过度进行房事会导致男性肾精受损，易引起肾虚。而判断是否过度，可以以房事后第二天的精神状态来进行判断。如若第二天醒来整个人很疲惫的话，多半是房事过度了。

　　调整饮食

　　食补是补肾好的方法，但也不能盲目食补，先分清是肾阴虚还是肾阳虚。肾阳虚的患者应多吃韭菜、羊肉或牛肉等具有温肾壮阳功效的食材;肾阴虚的患者应多吃桑葚、黑豆、猪瘦肉鸭肉以及冬瓜等，但不能吃温热和辛辣食物。

　　积较参加体育锻炼

　　持续的、适当的体育锻炼和户外活动对身体有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，争取有规律的生活，***充足的睡眠，积较减肥。

　　深呼吸

　　深呼吸时，选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。保持呼吸柔软、缓慢、均匀、深度。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，再做。肾脏长期患有肾脏疾病的人可以向南放松，向后倾斜，用整个背部撞击墙壁，用力适度，用反作用力使身体恢复直立，如此反复，每次30次左右。一天可以做2~3次。撞背功能强腰肾，疏通经络，循环气血，调节阴阳。

　　肾阳嘘吃什么yao快来看看你有没有选对?在上面的文章中，为大家介绍了一些 帮助改善肾虚的方法，相信大家都有了了解，如果不慎患上了这类疾病，除了接受有效的治疗，在生活中也要养成好的习惯，患者也不要随意使用yao物，避免带来更大的危害。cj