手淫行为对人体而言有一定的好处，所以不能说手淫对健康有危害，但是有的人发现，手淫过度了，这时候就得想到手淫的危害，这个危害是不会自己恢复的，患者需要听从医生的建议治疗手淫的危害，并且还得控制手淫，多久不手婬会恢复正常?如何锻炼和调理 天津?

　　长期过度手淫的危害很大，因此男人需要控制手淫。

　　多久不手婬会恢复正常?

　　戒掉手淫之后自己身体要有一个恢复期,至少是需要两个月或者三个月才能恢复健康的身体,所以在这个期间一定要注意控制自己。

　　如何锻炼和调理?

　　培养锻炼的习惯，改善自己的力量、耐力和灵活度(如举重、跑步、伸展等运动)。

　　保持良好的身材会帮助个人改善精神状态，增加抗压性。无论是慢跑、游泳还是拳击，任何形式的运动都可以帮助抵抗戒瘾过程中的负面情绪，比如焦虑、愤怒、忧虑等。

　　参加活动

　　可以多结交朋友，积及参加集体活动;多从事体育类项目，可以强身健体，分散不恰当的精力。

　　心理治疗

　　若存在反复不可控的手淫行为，需要及时就医，寻求心理医生的帮助，通过正确的心理疏导以缓解不良行为。

　　学习性知识，调整心态!

　　掌握有关性知识，消除对性的神秘感;了解手淫的生理和心理，以及手淫的度与危害的关系，使自己一直保持在舒畅愉快状态。戒除自慰要顺其自然，不要有任何心理压力，负罪感，否则，对身心影响更大，必要时可找心理医生咨询。

　　尽量不要孤单一人

　　永远不要独居。试着找几个伴侣一起生活。当你一个人的时候，你有很多想法。如果你忍不住，你可以看有趣的电影或积及乐观的书籍，这样可以减少手淫。zui重要的是控制自己的欲望。

　　此外，还要摆脱担忧女方会怀孕、担忧自己的性器官太小或性才干不够等而惹起的慌张、自卑与恐惧的心理，性生活时要做到放松。

　　温馨提示：我们就“多久不手婬会恢复正常?如何锻炼和调理 天津”介绍完毕了，希望对读者有帮助，手淫过度一定会产生一些问题，对于男人来说要重视起来，天津正规男科医院是专业的医疗机构，能够用多种方法抑制改善症状，避免问题进一步加重，是人们喜爱的医院，手淫问题可以咨询我们医院。BJ