一些男性朋友表示，自己已经结婚多年了，平常和妻子感情也还算可以，性生活也还是算可以，可是妻子一直没有怀孕。开始一直以为是妻子的问题，直到做了男科检查才发现是自己的问题，有死精的症状。那么男性如何保健养生，提高精子质量呢?

　　男性如何保健养生，提高精子质量呢?这个问题需要咨询天津正规男科医院的医生了，医生表示，我院是天津市的专业的男科医院，对于各类男科疾病有着丰富的临床经验和良好的治疗效果。我院对于男性不育症患者能够做到正确的检查，医生会根据检查结果为患者提供合理的治疗建议，无论是检查还是治疗都严格按照规范流程执行，不会多要患者一分钱。

　　我院医生表示，平时要适当增加营养，多吃高蛋白质的食物，比如鸡鸭鱼肉、牛奶、鸡蛋、动物内脏等食物，可以提高精子的质量，因为生成精子需要这些高蛋白质的食物。还要注意休息，早睡早起，养成良好的作息习惯，不要熬夜，有助于精子质量的提高。要戒除烟酒等不良的生活习惯，这样能够改善精子畸形和死精的状况。

　　因为有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，主要是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。如经常在热水中泡澡会引起睾丸生精功能障碍，穿紧身裤，长途汽车都会妨碍精子的生成，降低精子的活力，其结果必然会引起不育。平时还要加强锻炼身体，多做一些有氧运动，比如跑步、爬山、快走等运动也有助于改善睾丸的血液循环，提高精子的质量。

　　除了在饮食上加强营养之外，男性也应该适当的补充一些叶酸和维生素E。叶酸补充能够提高男性的精子质量，还可以降低精子的畸形率。维生素E具有防止器官老化，使空虚的输精小管再生，以及提高精子活力的多重作用。男性不要吃辛辣刺激性食物，注意个人卫生，勤换内裤，保持私处干燥通风，适度进行性生活。

　　以上就是男性如何保健养生，提高精子质量呢的医生的回答了，我们看到男性养生是一个长期人们讨论的话题，男性精子的保养也是一样。这大体上可以从营养饮食，不良习惯的戒除和体育锻炼三个方面来讨论，所以朋友们您记住了吗?lb