人到中年遇到的困惑，不仅仅是在工作方面，而且在家庭上在夫妻关系上也会存在着一定的问题，这其中又以夫妻性生活不和谐为主，导致这种情况的原因就是男性性欲的减退以及性功能的下降，那么，锻炼身体可以提高性功能持久吗?

　　锻炼身体肯定是对身体健康以及性功能都有好处的了，当然除了锻炼身体以外，还有很多提高性功能的方法：

　　一、消除顾虑：

　　性欲减退是中年人的正常现象，但减退并不意味着***消失，暂时消失并不意味着永久消失，只要能正确认识和理解这种生理变化，做好心理调节，那么通过到正规的男科医院进行治疗***可以恢复和维持充分的性兴趣，使性关系和好如初。

　　二、深蹲：

　　经常进行深蹲，能让腿部跟臀部肌肉变得更加的紧实，还可以让血液循环变得更加的顺畅，能促进下身生殖器官血液循环，进而就能起到***男性性功能作用。同时，深蹲还能***控制性高潮的肌肉力量，可***盆膈肌跟泌尿系统中的平滑肌，经常进行深蹲，能帮助男性增加性爱力度。

　　三、饮食的调节：

　　男性性功能障碍是可以通过饮食来进行调节的，男科医生指出，患有此方面疾病的男性朋友们可以多吃一些可以壮阳固精的食物，这类的食物是多含有丰富的的锌元素的，锌元素不但可以提高我们人体的***，而且还可以帮助男性性功能障碍患者的提高精液的治疗和性激素产生。

　　四、和善的夫妻关系对防治性欲低下甚为重要：

　　性生活是两个人情感和肉体的交融，没有爱的性生活是永远得不到满足的。夫妻恩爱、同欢共享伉俪之乐是顺乎自然的。现代医学表明，合理的性生活有益身心健康，情绪易波动的人常会出现性功能障碍。

　　五、保持充足的睡眠 ：

　　多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积较作出反馈。

　　锻炼身体可以提高性功能持久吗?其实想要提高性功能艏先应当夫妻两个人保护良好的感情，遇到问题不要逃避，有多沟通，而且男人自身也要多锻炼身体，多参加户外运动，这样身体素质提高了，性功能自然也就会得到相应的提升。dj