男性在出现性不和谐的时候会严重的影响夫妻之间的感情关系，前提是性不和谐包括性功能方面疾病，所以男性在出现性功能下降的时候是会引起性功能异常现象，所以很多男性都想知道性能力提高怎么做?怎么去进行有效的治疗恢复呢?

　　提高男性性能力的方法有很多，所以患者可以通过我下面的介绍去进行治疗，也可以去正规的医院进行专业的诊治。这都是需要重视起来的，因为性功能降低可以引起早泄的症状，使得夫妻之间的性生活出现问题，所以患者应该重视起来。

　　能够有效提高男性性功能的方法主要是包括：

　　1、参加体育锻炼：适当的运动不仅可以拥有健康的身体，也会让经历变得更加旺盛，能够让全身各个器官得到所需要的营养，从而增加了睾丸酮的分泌，比如跑步、打球等，当大汗淋漓之后会让全身心的放松并且精神抖擞，大大的提高了性生活质量。

　　2、间断式房事法：在房事活动中，男性当有射出预感时，立即停止等待几秒钟，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到射出预感***消失，再行房事活动。如此反复间断式房事，可以治疗不持久。

　　3、提肛锻炼：提肛运动有助于男人的勃起，是直接有效的提高男人性能力的办法!男人经常做做提肛运动，能让女伴获得更强烈的刺激和享受。在练习开始之前你需要多喝水，然后在每次去洗手间时运用这个方法来训练排尿控制肌肉。

　　4、深蹲练习：男性在进行深蹲练习的时候可以全方位改善勃起。深蹲练习能够提高雄性荷尔蒙的分泌，能够改善血液循环，增加心脏功能，降低血脂，加快阴茎充血速度，也能够锻炼肌肉，提高阴茎勃起的效率。

　　5、常泡温水浴：对于经常泡温水浴的中年男人来说，他们的性能力肯定比一般的中年男人要强。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

　　以上就是介绍“性能力提高怎么做”，男性在出现性功能下降的时候，要去及时进行治疗，因为性功能的下降会使得男性出现很多的危害，使得男性朋友对于自己失去自信心，很多夫妻之间因为性不和谐造成感情破裂，所以这方面应该重视起来。ltt