一些小伙伴跟我们表示，虽然孩子是妻子生的，但是作为男性对于孩子的质量与养育有着不可避免的责任。这孩子是从胚胎开始的，所以在备孕期间男性就要注重自己的精子质量了。良好的精子可以出产优质的宝宝。那么备孕期间男人吃什么食物提高精子的质量?

　　备孕期间男人吃什么食物提高精子的质量 天津，这个问题需要咨询天津正规男科医院的医生了，医生表示，***是天津市的专业的男科医院，对于各类男科疾病有着***的临床经验和良好的治疗效果。***在精子检查方面能够做到结果正确，医生会根据检查结果为患者量身订制合适的治疗方法和恢复计划，逐步改善患者的精子质量，为男性生育打下基础。

　　***医生表示，备孕不是男性一个人的事情，需要夫妻双方共同完成。夫妻双方在饮食上主要是多吃高蛋白食物，提高身体素质。如果男性想要提高精子质量的话，可以多吃牛羊肉、海鲜、鱼类、鸡蛋、蔬菜、水果等，少吃油腻辛辣刺激性食物。戒烟戒酒，加强体育锻炼，每天一到两万步，通过自身内源性睾酮的促进作用，促进精子形成和提高生精能力。

　　男性朋友要养成良好的生活习惯，日常生活要规律，避免高温环境，不要穿牛仔裤等过紧过热的衣裤。提高精子成活率，可在日常生活中补充带鱼，还有山yao、豆腐皮等，因为这些食物中含赖氨酸高，是精子成形的必要成分。

　　除了赖氨酸以外，备孕期间男士适当的服用叶酸比较好，叶酸有助于胎儿神经管的发育，可以预防胎儿神经管发育畸形。男士服用叶酸也是可以预防精子畸形，减少胎儿畸形几率。平常还要注意保持充足的睡眠有利于精子发育，避免接触温度过高的环境，比如汗蒸、泡热水澡。

　　男性还可以补充天然蜂蜜，这其中带有一种内分泌素，和身体垂体激素差不多，有显著活跃性性激素的生物活性。此外，天然蜂蜜中的糖非常容易被身体消化吸收，对精液的产生十分有利。

　　以上就是备孕期间男人吃什么食物提高精子的质量 天津的医生的回答了。我们看到男性可以补充的食物实在是比较多，但大体可以分为日常的正常营养外加一些含赖氨酸、叶酸的食品。男性还要加强体育锻炼和保障充分的睡眠，并定期去医院检查精子质量。lb