一些男性朋友表示，虽然自己结婚已经有一段时间了，但是迟迟妻子没有怀孕，不知道是怎么回事，所以现在就去医院做检查发现是自己的精子活力低，这算什么疾病呢?这让他们十分苦恼，那么备孕期间男人吃什么提高精子的质量和活力?

　　备孕期间男人吃什么提高精籽的质量和活力 天津，这个问题需要咨询天津正规男科医院的医生了，医生表示，我院是天津市的专业的男科医院，对于各类男科疾病有着丰富的临床经验和良好的治疗效果。我院不仅能够为患者的精子质量做出正确的检查，医生还会根据检查结果为患者量身定制治疗方案，让患者早日恢复精子活力，获得健康的宝宝。

　　我院医生表示，备孕是夫妻双方都需要做好准备的，建议夫妻双方在饮食上主要是多吃高蛋白食物，提高身体素质。男性想要提高精子质量的话，可以多吃肉类、海鲜、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等，少吃油腻、辛辣刺激性食物，要做到戒烟、戒酒，加强体育锻炼，日常生活要规律，避免高温环境，不要穿牛仔裤、泡热水澡、蒸桑拿。

　　男性提高精子成活率，可在日常生活中补充带鱼，还有豆腐皮等，因为这些食物中含赖氨酸高，这是精子成形的必要成分。男性在日常生活中可适当的吃些坚果类以及海产品，可有效补充钾元素、钙元素，可补充丰富的维生素和脂肪，有助于提高精子质量。

　　备孕期间男士适当的服用叶酸比较好，叶酸有助于胎儿神经管的发育，可以预防胎儿神经管发育畸形。男士服用叶酸也是可以预防精子畸形，减少胎儿畸形几率。补充优质蛋白质、微量元素、维生素有利于改善精子质量，比如新鲜海鲜、新鲜瓜果蔬菜、牛肉之类的食物等。

　　男士注意保持充足的睡眠有利于精子发育。男性将体重控制在标准范围内可以提高精子的质量，但是锻炼强度要适中。

　　以上就是备孕期间男人吃什么提高精籽的质量和活力 天津的医生的回答了，我们看到男性要想补充精子需要吃的东西有很多，但是吃只是一个方面，还要加强体育锻炼，保障充足睡眠，定期检查，如果仍然不能提高精子的活力就需要及时就医治疗了。