没完没了的加班、应酬，不仅给男性朋友造成了很大的精神压力，还会使男性朋友的健康受到严重的影响，甚至还会出现肾虚的情况，不少的男性朋友想通过饮食方面来进行调理，那么，肾虚吃什么?吃的确也是有讲究的，要吃对吃好。

　　肾虚这种病症是可以依靠食疗的方法来进行调理的，肾虚怎么调理这是很多男性的共同问题，肾虚会让患者身体酸软无力，视力听力和记忆力下降，也会影响睡眠的质量，出现肾虚的症状之后要快速的进行调理，我们一起来了解一下肾虚吃什么吧。
 

　　一、饮食调理：

　　在出现肾虚的时候，我们就需要及时的去补充体内所需要的营养，出现肾虚我们可以去选择羊腰子和生蚝肉以及胡桃和猪肾，还要选择板栗和羊肉，要多吃一些海参和枸杞子，这些食物都具有着补肾的作用。

　　二、多运动：

　　多运动，运动使人健康，只要每天做一点运动，就会保持自己的体能完好，就会有精力面对生活中的一切。醉好的运动就是每天早上进行慢跑，既可以促进血液循环，还能呼吸道到新鲜空气。在业余时间可以去打打球，运动可以消除疲劳。适当的运动不仅对身体健康有益，还能缓解肾虚、脾虚、气虚等现象。

　　三、保持饮水充足：

　　保持饮水充足，水是生命之源。水不足，则可能引起肾的负担。因此，患者用要饮水充足，这也是养肾的方法。

　　四、保存睡眠充足：

　　到了晚上时，一定要保持睡眠充足，充足睡眠对于肾气的滋养起着重要作用。许多肾虚者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾的养护。

　　五、拒绝暴饮暴食：

　　每天合理安排膳食，现代人吃饭机会增多，常会吃下过量的食物，饮食无度无疑会增加肾的负担。应该多食用一些偏于温热性***是能够温补肾阳的食物。

　　肾虚吃什么?每个人每天都需要吃饭，吃可以维持我们的生命，更能通过吃来调理肾虚，当然，饮食也只是起到一个辅助治疗的作用，要想真正的治疗好肾虚，还是需要到专业的男科医院，请专业的医生来帮助我们进行治疗，我们在日常的生活中要积较的配合医生，保持良好的生活习惯。dj