男人手淫过度会导致肾虚，这是已经被确认的事实，肾虚一旦出现男人的心理压力更大，于是造成更加严重的疾病，对于这种严重的疾病我们应该怎么办?小编的建议是去专业的医院治疗肾虚，在治疗肾虚的同时戒掉手淫，或者说不让手淫频繁发作，那么怎么戒手淫?今天我们就这个事情做个简单的介绍!　　

　　手淫是生活中很多男性会进行的一件事情，虽然适当的手淫能够释放身心，让身体得到缓解，但有一些男性会为了享受手淫带来的愉悦感而过度沉迷，让自己上瘾正规的男科医院见到很多人因为手淫导致了肾虚，这是很不好处理的事情，建议戒掉手淫，那么怎么戒手淫?

　　制定一个有力的每日锻炼计划

　　锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它***是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

　　让生活丰富多彩

　　把每天的工作和生活安排的满满的，做其他的事情来转移注意力。可以通过听音乐、画画或者打球的方式缓解性冲动。每天坚持做体育锻炼比如长跑打球等能缓解紧张感，能让身体积较的方式来专注于某件事情，多吃蔬菜和水果，来***身体的健康提供所需要的能量。

　　要坦然的面对

　　许多青少年之所以有强烈戒除手淫的要求，其根源还是在于认为手淫是罪恶的、有害的，因而感到恐惧、内疚，不安;其实，只要对手淫有了正确认识，并能以坦然的态度接受，则顺其自然即可，不必强迫自己戒除。

　　温馨提示：针对“怎么戒手淫”就介绍完毕了，戒掉手淫是今天非常重要的事情，因为男人不戒掉手淫很容易引发出来一些疾病问题，为了避免自己的健康受到危害，所以我们应该主动学会戒掉手淫，这样才能够避免自己的身体受到***的危害性，希望每个男人都知道这个知识。BJ