很多男人都知道肾虚，因为自己的病情通常是和肾虚有关系，在临床上肾虚和男科病有密切的关系，很多复杂的男科病都能够因为肾虚而出现，这时候我们治病就得从肾虚的角度入手治病，通常肾虚的中医治疗都是调理，下面我们看下肾虚的调理方法!

　　中医上，有肾虚肾亏的说法，主要表现症状是经常头晕乏力，腰膝酸软，无论什么年纪都可发病，而男性常常因肾虚而导致早泄阳痿的症状等性功能障碍，给本人及家庭带来不和谐因素。因此，患了肾虚要尽早治疗，否则会影响人的正常身体机能。

　　肾虚跟一个人的健康身体息息相关，而由于不良生活习惯以及繁重的压力使得肾虚的人群不在少数。越来越多人开始关注肾虚的症状，当然更加想要知道如何调理。

　　今天分享几个简单的调理方法。

　　一、保持良好睡眠

　　睡不好或者睡眠时间太短都会影响到肾脏的健康，因为我们身体的各个器官在晚上都会休息，如果经常熬夜肾脏也跟着一起熬夜，长期以往就会亏虚。

　　二、多运动，锻炼身体

　　久坐办公室的人很容易肾虚，同时体质也会变差，因此日常需要多做运动，例如慢跑、跳绳等都是适合的。

　　利用运动养肾生命在于运动，利用运动来强身健体，补精固肾是一种值得提倡的方法。那么就介绍一种有效的补肾运动;双手合十方式对搓至热后放在腰间，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓热。

　　三、避免过度劳累

　　每一天注意劳逸结合，房事、体力劳动过重会伤肾、房劳过度会伤肾。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾。

　　应使腰部不受损伤，保暖，或加用腰托。若腰痛、腰酸是某种疾病的一个主要症状，则应以治疗某种疾病为主。

　　注意事项：

　　一、中医养生和治病讲究对症，日常养肾、补肾必须先分清肾虚类型，不要盲目乱补，否则不仅难以起到作用，甚至还会适得其反。

　　二、性生活要适度，不勉强，不放纵。

　　我们就“肾虚的调理方法”介绍完毕了，肾虚的调理通常不是太难，用一些简单的方法就可以调理，不过在做调理的时候我们患者自己也得注意自己的身体，只有这样才能抑制病情，让症状避免加重，当然我们也可以直接去天津正规男科医院找中医科，让中医帮助我们治疗肾虚。BJ