说起肾虚，相信大家都不陌生，这种症状在生活中有着很高的发病率，如果在平时有着不好的习惯，就可能出现肾虚，肾虚会给患者的身心健康都带来很大的影响，也会给患者的生活带来很大的困扰，不要忽视了，那么，肾阳虚忌口吗?这些食物你选对了吗?

　　肾虚的影响有很多，尤其是对于男性来说，也是造成阳痿的原因之一，建议患者重视起来，出现了疾病积较治疗，下面就为大家介绍一些帮助改善肾虚的方法。

　　睡眠补肾

　　很多人不知道，睡不好以及睡眠时间太短也会影响肾脏的健康。***认为，五脏六腑都会在你夜间睡觉时进行休养，但如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，长时间下来，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。

　　泡脚

　　大多数人习惯于晚上泡脚。洗澡后，它们又暖和又暖和，能帮助人们睡个好觉。对于上班族来说，建议早上花点时间泡脚，因为如果晚上长时间保持同样的姿势，气血循环就会受阻。早晨泡脚，可以促进气血运行，晚上休息后可以激活肾脏。对维持精力，促进肾脏排毒非常有益。

　　积较参加体育锻炼

　　持续的、适当的体育锻炼和户外活动对身体有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，争取有规律的生活，***充足的睡眠，积较减肥。

　　不要过量进行房事

　　过度进行房事会导致男性肾精受损，易引起肾虚。而判断是否过度，可以以房事后第二天的精神状态来进行判断。如若第二天醒来整个人很疲惫的话，多半是房事过度了。

　　调整饮食

　　食补是补肾好的方法，但也不能盲目食补，先分清是肾阴虚还是肾阳虚。肾阳虚的患者应多吃韭菜、羊肉或牛肉等具有温肾壮阳功效的食材;肾阴虚的患者应多吃桑葚、黑豆、猪瘦肉鸭肉以及冬瓜等，但不能吃温热和辛辣食物。

　　肾阳虚忌口吗?这些食物你选对了吗?在上面的文章中，为大家介绍了一些关于肾虚的情况，相信大家都有了了解，如果在平时的生活中出现了肾虚的症状，建议患者及时去医院检查诊治，除了接受有效的治疗，在平时也要养成好的习惯。cj